Forstå risikoen og fordelene med Viagra i høy dosering

Kan jeg kjøpe billig Viagra over disk? Viagra er et medisin som brukes til å behandle erektil dysfunksjon (ellers kjent som ED) hos voksne menn. Det har blitt så populært etterspurt at det nesten er en del av popkulturen, med kallenavnet "den lille blå pillen". Erektil dysfunksjon er en fysisk tilstand som reduserer eller eliminerer mannens evne til å oppnå ereksjon. Dette gjør sex umulig. Evnen til å ha sex er et grunnleggende biologisk behov som kreves for reproduksjon. Det går imidlertid mye lenger enn det. Dette er hovedårsaken bak hvorfor den er så overpopulert. Evnen til en mann til å ha et lykkelig og sunt sexliv er ofte direkte korrelert med mannens selvidentitet og aktelse. Menn som ikke klarer å ha sex, opplever ofte tap av. Deres følelse av manndom, og det er mulig for en mann å falle i depresjon som et resultat av ED. Dette gjelder spesielt i Norge. En mulig årsak er områdets surfesentrerte kultur som er fokusert på ungdom. Impotens er ofte forbundet med alderdom, som er i direkte konflikt med noen av regionens høyeste verdier. Derfor er Viagra ikke bare et fysisk legemiddel, men også et potensielt selvbildehjelpemiddel. På grunn av dette har medisiner for behandling av ED blitt ekstremt vanlige. Hva Viagra gjør er at det øker blodstrømmen til penis, noe som forårsaker ereksjon (bare med seksuell stimulering til stede, men). Derfor bør alle plager forbundet med blødning og / eller blodtrykksproblemer revurdere alvorlig å ta dette legemidlet, og i det minste prøve å bruke forskjellige, tryggere alternativer først. Andre vanlige bivirkninger du må se på inkluderer: svimmelhet, en ereksjon som varer i mer enn 6 timer, tap av syn eller hørsel, blant mange andre ting. Det anbefales at forbrukere tar medisinen omtrent 15-30 minutter før seksuell aktivitet begynner. Internett har sterkt økt en persons evne til å få medisiner sendt til hvor som helst i verden. Det sammen med det faktum at Viagra ikke krever resept, har eksplodert etterspørselen etter stoffet.

Hvordan kjøpe Viagra?

Kjøpe Viagra I Hellas

Det er mange nettsteder som gjør Viagra lett tilgjengelig for levering i Norge. Den ene er www.Viagrasuisse.com, den andre er cialisensuisse.net. På dette nettstedet kan du motta medisinen innen to uker. En annen ting å huske på når du bestiller, er at, som nesten alt annet i livet, jo mer du bestiller – desto mindre vil den totale kostnaden per pille være. Dette er et begrep referert til som skala. Hvis du ikke har det langsiktige behovet selv, er det verdt å dra nytte av å kombinere ordrer med en venn eller slektning for å få billigere kostnader. I dagens samfunn er det til og med mulig å kombinere medisineringsbehov med en fremmed! Det er sosiale mediegrupper for hvert emne i våre dager, inkludert seksuell misnøye. Det er ingenting å skamme seg over, og det vil spare deg litt penger! Jeg vil absolutt anbefale Viagra til alle som trenger seksuell oppfyllelse i livet, og som har problemer med å oppnå det. Akkurat som med alt annet godt i livet, bruk det med måte og med forsiktighet.

Her er de viktigste grunnene til at du bør ta på deg vekttap

u

Hvordan holde deg til et kosthold og endre til det bedre

Ingen Sukker

Hvis du fremdeles holder deg til dine nye års resolusjoner i år, og jeg håper du er det, lurer jeg på hvor mange av dere som sa at du ønsket å gå ned i vekt. Så hvor bra har du det, hva har du planer om å holde det utenfor? Og det er det jeg vil snakke med deg, sikkert at noen kan gå ned i vekt, men å holde det utenfor er en av de vanskeligste tingene å gjøre hvis du er upassende med hele prosessen.

Kosthold er nøkkelen

Strengt tatt kan det være en av de beste tingene du noen gang har bestemt deg for å gå på diett og gå ned i vekt hvis det gjøres riktig. Det hjelper til med å forebygge eller kontrollere hjertesykdommer, diabetes, høyt blodtrykk og til og med visse typer kreft. Hvem visste at bare å prøve å ta vare på vekten din, vil være til nytte for nesten alle aspekter av helsen din. Problemet for de fleste er å få motivasjonen til å bare starte dietten, men når du er i stand til å komme forbi det problemet, blir det mer et spørsmål om din egen kroppssminke.

Bøker har ikke alltid svaret

Hver bok der ute vil fortelle deg at det er de som har alle svarene når det gjelder å gå ned i vekt og være i stand til å holde den utenfor. Dette er åpenbart bologna, og fakta i saken kan ikke være lenger enn en størrelse som passer alle typer planer. Lav karbohydrat, keto, høyt fett, grapefrukt, jeg mener det er en mengde alternativer der ute hvis du er villig til å grave hardt nok, så hvordan vet du hva du skal tro eller ikke. Vel til slutt kan det faktisk ikke være en dårlig idé å snakke med en lege. Vår genetiske sammensetning har faktisk mye å gjøre med hvordan vi mister og enda viktigere å pakke på kiloene, og å forstå dette fullt ut kan gjøre det mye lettere å bringe til en ernæringsfysiolog eller livscoacher og få en plan som er skreddersydd for å fungere for deg . Nå kommer det til å ta tid og tålmodighet, og du må være engasjert.

Ikke gi opp

Ikke gi opp fordi du sannsynligvis vil ende opp med å prøve mange forskjellige ting til slutt til du ikke bare finner noe som fungerer for deg, men noe du faktisk liker å gjøre.

En av tingene som dreper et flertall av dietter, er vanligvis ikke frekvensen som en person går ned i vekt, men hvor mye planen du har faktisk virker som å fungere for deg. Velg noe du liker utover det du spiser. Hvordan du trener er like viktig som det du legger i kroppen din.

Kutt ned på emosjonell spising

Hvis jeg hadde noen solide råd som sannsynligvis ville hjelpe deg, uansett hvem du er, ville det være å virkelig få tak i din følelsesmessige spising . Nå bryr jeg meg ikke om hvordan du gjør dette, det vil si at du fjerner all fristelse fra huset ditt, setter en lås på kjøleskapet etter en viss time eller har noen i livet ditt som vil støtte deg og slå deg i hånden når de ser det krype mot Twinkie-boks. Faktum er at mange dietter går galt i første øyeblikk av problemer. Og jeg mener ikke engang det første øyeblikket med problemer i kostholdet. Mange ser på pantryet for å finne trøst når noe går galt i livet fordi mat aldri har gjort annet enn å gjøre at personen har det bra før. Noen ganger føler du bare at du trenger å hente meg, og den halvliter Ben og Jerry er alt som står mellom deg og lykke.

Finn den spesielle personen

Bortsett fra det, vil jeg virkelig gjøre et poeng for å forsterke å ha noen rundt som virkelig kan heie deg på. Hvis du har noen i livet ditt som skal være der for å heie på deg når du gjør det bra, og holde deg ansvarlig når du ikke er det, vil du være mye mer sannsynlig å holde deg til planen din. Det er raskt og enkelt å svikte oss fordi vi må tilgi, men å skuffe noen i livet ditt som er viktig for deg, er en annen historie. Kom deg ut derfra og begynn å se og føle at du alltid har ønsket det.

Søvnforstyrrelser: Hvordan søvnløshet påvirker studenter og foreldre

Jeg heter Hailey Pollard. Min erfaring med søvnløshet begynte da jeg var 6 eller 7, selv om jeg ikke kjente den igjen som sådan. På den tiden tenkte jeg på det som en gave. Jeg hadde et vindu som vender mot øst, og om morgenen skulle det strømme et søtt, klart lys over sengen min og vekke meg midt i drømmene mine. Jeg la meg sent og våknet tidlig, og når jeg sov sov jeg lett og våknet mange ganger om natten for å registrere et klokkeslett på en vaskebjørnens klør på taket, en spesielt støyende frosk eller pusten og mumlingen av huset mens det rullet og skiftet stilling med temperaturen, min andre rastløse sovende.

Tegn På Søvnløshet

Denne gangen brukte jeg å ligge halvvåken og utgjorde de mest dyrebare øyeblikkene i min eksistens. Alle dagens ideer beveget seg inn som myke skyer, og brøt sammen i fantasier; Jeg følte både en samling og en spennende oppløsning av identiteten min. Men gleden min ville ikke vare lenge. Etter noen år med arbeidsliv endret alle mine oppfatninger av søvn og hvile, og jeg begynte å hate og frykte søvnløsheten min. Desperat stilte jeg opp på apoteket for å fylle en av de 60 millioner reseptene som hvert år skrives for kjemiske søvnhjelpemidler i Amerika; Jeg ble en del av det Centers for Disease Control and Prevention har erklært en fullverdig "folkehelseepidemi." Det var utrolig: Det som hadde vært livets merkeligste velsignelse, ble dets største forbannelse. Jeg prøvde forskjellige måter å løse min kamp med søvnløshet på. Å legge seg og våkne opp samme tid hver natt – tøft når livet er så uforutsigbart eller du vil sosialisere. Jeg vurderte å bruke alkohol som sies å være bra for å sovne. Etter flere forsøk virket det nytteløst.

Jeg fratok meg bevisst søvn i håp om senere å bøye meg i søvn og ende opp med å være våken hele natten.

Jeg vurderte sovepiller eller Benadryl, akupunktur og urtetilskudd, antatt sopporificerende enheter og produkter, inkludert dusinvis av søvnovervåkende smarttelefonapper, vekkerklokker som ikke vekker deg i REM-stadier, søvnfremkallende sjokolade, lys som knitrer som peiser, teknologisk forbedrede søvnmasker som "slår av tankene dine", treningsarmbånd som gir deg en søvnpoeng og en 000 søvnforbedrende madrasser som inneholder beroligende tang og kokosnøttskall.

Ingen av dem viste seg å være effektive. Frykten min for søvnløshet ble mer og farligere. Den kumulative effekten av måneders søvnproblemer forårsaket påfølgende dårlige migrene, kvalme, depresjonsmåter og angstanfall, noe som gjorde det enda vanskeligere å sovne

De fleste netter sirklet alle mine prosjekter og hvordan jeg kunne prioritere dem uendelig i tankene mine, og ga meg ingen hvile. Noen netter sov jeg ikke i det hele tatt.

Men snart fant jeg ut at jeg ikke kunne sovne selv når jeg var villig. Jeg mistet til og med jobben på grunn av lav produktivitet. Søvnløshet har virkelig ødelagt kaos i hele mitt liv.

Kamagra oral gelé: Det er lettere å svelge enn noensinne å bli kvitt erektil dysfunksjon

Kjøpe Kamagra Online
Kjøpe Kamagra Online

Kamagra Oral Jelly er en medisin som brukes til å behandle symptomene på erektil dysfunksjon (ED), en medisinsk tilstand som får menn til å ha problemer med å få eller holde ereksjon. Medisinen inneholder den samme viktigste aktive ingrediensen (sildenafil) som det vanlige merkenavnet Viagra. Kamagra Oral Jelly virker ved å motvirke et enzym, cGMP, noe som resulterer i avslapning og utvidelse av blodkarveggene og økt blodgjennomstrømning til penis. Kamagra Oral Jelly er tilgjengelig til lavere priser og gjennom et bredere utvalg av forskjellige distributører og selgere sammenlignet med merkenavn ED medisiner som Viagra og Cialis. Sildenafil-baserte medisiner selges vanligvis som tabletter, men når det gjelder Kamagra Oral Jelly, leveres medisinen i geléform. Videre kommer Kamagra Oral Jelly i flere behagelige fruktsmaker som kundene pleier å like. Disse smakene inkluderer blant annet ananas, jordbær, karamell og kirsebær. Noen av de vanligste rapporterte bivirkningene forbundet med å ta Kamagra Oral Jelly inkluderer hodepine, fordøyelsesbesvær, ryggsmerter, muskelsmerter, rød hud og tett eller rennende nese. Disse bivirkningene avtar vanligvis etter noen timer. Kamagra Oral Jelly bør ikke tas av noen som for tiden tar nitrater for brystsmerter, da det har vist seg å øke effekten av disse medisinene og utrygge blodtrykksfall. Kamagra Oral Jelly bør også unngås hvis du har hjerteproblemer, en historie med hjerteinfarkt eller hjerneslag, høyt eller lavt blodtrykk, leverproblemer, penisdeformasjon eller synsproblemer. Videre bør Kamagra Oral Jelly ikke brukes av noen over 65 år eller under 18 år. Før du tar Kamagra Oral Jelly, bør du konsultere legen din. Videre bør Kamagra Oral Jelly unngås av alle som er allergiske mot ingredienser som finnes i medisinen. Når du tar Kamagra Oral Jelly, bør du unngå alkohol og grapefruktjuice, da disse reduserer stoffets effektivitet. Kamagra Oral Jelly bør tas ikke mer enn en gang per dag. Daglige doser har 50 mg og 100 mg styrke, og doseringsspesifikasjoner bør bestemmes ut fra helseindikatorer og personlige behov. Kamagra Oral Jelly bør tas minst 30 minutter før du har sex. Medisinen er effektiv i opptil 4 til 6 timer etter forbruk, noe som gir normalt erektil potensiale i dette vinduet. Kamagra Oral Jelly er ofte generisk og ulovlig produsert, og som sådan bør pasienter ta forholdsregler for å sikre at de tar ekte Kamagra Oral Jelly. Kamagra Oral Jelly kan kjøpes via nettauksjonssider, internettapotek og murstein- og mørtelbutikker. Mange av disse stedene selger forfalsket Kamagra Oral Jelly. Det er mange risikoer forbundet med å ta forfalsket Kamagra Oral Jelly. generiske tabletter kan inneholde for mye av ikke nok Kamagra Oral Jelly, noe som resulterer i ineffektivitet eller helseskade. Noen forfalskede Kamagra Oral Jelly inneholder giftige ingredienser for å etterligne de ekte fargene og smaken av Kamagra Oral Jelly-ryggsekker. Det er også funnet at forfalskede stoffer inneholder ulovlige stoffer som amfetamin, farlige antibiotika og andre skadelige stoffer.

Vanlige søvnforstyrrelser som vil holde deg våken om natten

Søvnløshet er preget av søvnvansker, nattlig oppvåkning og ikke-restorativ søvn som fører til svekkelser på dagtid, dvs. motvirker søvnkvaliteten.

Rastløst Bensyndrom

Søvnløshet kan defineres som en situasjon når det er vanskeligheter med å starte søvn, opprettholde søvn på grunn av nattetid eller tidlig morgenoppvåkning eller
ikke-gjenopprettende søvn, til tross for ideelle søvnforhold, noe som fører til funksjonshemninger. Søvnløshet kan være relatert til en underliggende somatisk eller psykisk sykdom eller farmasøytisk bruk. Å definere søvnløshet er komplisert, siden det oppstår som et symptom, en lidelse eller begge deler.

Videre er det flere undertyper av søvnløshet, varierende i varighet og etiologi. Imidlertid er det enighet om at søvnløshet inkluderer minst ett søvnsymptom og ett våkensymptom. Førstnevnte kan være problemer med å starte eller opprettholde søvn, tidlig oppvåkning av morgenen, ikke-gjenopprettende søvn eller ikke forfriskende søvn. Våkne symptomer er søvnighet, tretthet, kognitiv svikt, humørsvingninger, yrkesmessige eller sosiale svikt.

Misforståelser om søvn er vanlig hos personer med søvnløshet. En person med søvnløshet har ofte fysiologiske og kognitive opphisselser som er forbundet med søvn og søvnmiljø. De negative tankene som utløser autonom opphisselse og følelsesmessig stress fanger personen i en engstelig tilstand. Personen mister evnen til å oppfatte søvnmengden oppnådd tilstrekkelig og har en tendens til å overdrive svekkelse av ytelsen på dagtid. Denne onde sirkelen av tanker kan, hvis personen ikke søker hjelp, føre til kronisk søvnløshet.

Det er:

Forbigående søvnløshet (som varer noen dager) kan føre til søvnighet og svekke psykomotorisk ytelse og

Kronisk søvnløshet (> 1 måned) kan føre til hukommelsessvikt, depresjon og økt helsetjenester
utnyttelse

Eldre personer med søvnløshet har økt risiko for å falle og har dårlig fysisk funksjon. I pleiemiljøer, som for eksempel sykehus, kan søvnforstyrrelser forsterkes av smerte, sykdom, angst, lyder eller selve omsorgen.

Siden søvnforstyrrelser ofte forekommer i stressende eller nye miljøer, eller sammen med sykdomsforhold, må sykepleiere være klar over dette, og de skadelige effektene søvnforstyrrelser kan ha på somatisk og mental funksjon. Det er flere ikke-farmakologiske inngrep som kan foreslås for å forbedre søvnen eller forhindre søvnforstyrrelser.

Det er blitt antatt at søvnløshet er en hyperarøs lidelse, det er flere teorier om rollen til hyperarousals i søvnløshet. Den generelle ideen er at akutt søvnløshet oppstår i forbindelse med predisponerende og utfellende faktorer (for eksempel psykososiale stressfaktorer), mens den kroniske formen av
søvnløshet utvikler seg i nærvær av forvarende faktorer. Arousals er somatiske, kognitive og kortikale former for aktivering, og sengen og søvnmiljøet blir stimuli for disse arousals. Denne hypotesen er også i tråd med rollen som dysfunksjonell tro på søvn i utviklingen av
kronisk søvnløshet. Søvnløshet er drevet av forbedrede sensoriske prosesser ved søvnutbrudd, hvor sengen og soverommet er forbundet med negativ tro på søvn. Rommet der personen sover er av stor bekymring. Å handle på grunnleggende søvnhygiene råd er derfor viktigst spesielt for omsorgspersonen til de som opplever søvnløshet.

før mannen min brukte et annet medisin, ble han først foreskrevet Kamagra oral gelé, og det er ok, det fungerte med mg og det tok omtrent en time å woek

Erektilproblemer er et stort tema for menn som bor i Norge. Millioner av menn i landet blir diagnostisert i en alarmerende hastighet. Det er en rekke faktorer bak denne helsekrisen, og den blir ikke adressert. I dette innlegget vil jeg gi gutta litt bakgrunn om erektil dysfunksjon. Jeg vil også dele med deg hvorfor dette blir et større problem nå enn det var for flere tiår siden. Til slutt vil jeg snakke om en levedyktig løsning for å behandle erektilproblemer i form av Kamagra Jelly. Bli bosatt i gutta, vi har mye å dekke.

Så første ting, først. Hva er erektil dysfunksjon, og hvorfor bør det bekymre deg?

Kjøpe Kamagra I Norge
Kjøpe Kamagra I Norge

Erektil dysfunksjon skjer når blod ikke strømmer inn i penis for å danne en ereksjon. Dette er en tilstand som en gang ryktes bare for å skje med eldre menn. Siden 1990-tallet har forskere imidlertid oppdaget at erektil dysfunksjon ikke er forårsaket av aldring, men en livsstil. Så hva betyr dette? Dette betyr at dine daglige vaner har en direkte årsak til om du vil utvikle et erektilproblem senere på veien. Hvilke vaner snakker vi nøyaktig om? Godt spørsmål.

Mat og trening er den største avgjørende faktoren når det gjelder å utvikle erektilproblemer.

Dessverre lever vi i en verden som er full av bearbeidede matvarer som påvirker helsen vår. Jo mer vi spiser disse matvarene, jo mer skade forårsaker vi kroppen. Hver mann er forskjellig, noe som betyr at noen menn sannsynligvis vil avta raskere enn andre. Hvis du er den typen fyr som tjener 5 pund av å spise en enkelt smultring, må du være mer årvåken enn neste mann. Når det gjelder fysisk aktivitet, får den gjennomsnittlige mannen ikke minst 30 minutter moderat trening hver dag.

I tillegg til dårlig kosthold og mangel på mosjon, har dine drikke- og røykevaner også forferdelige effekter.

Alkohol som konsumeres i store mengder kan gi en mann midlertidig erektil dysfunksjon i flere timer. Konsekvent alkoholforbruk i løpet av noen år vil forårsake erektil dysfunksjon permanent. Jeg antyder ikke at du slutter å drikke, men jeg sier at du må drikke i moderasjon. Når det gjelder røyking, bør du vite at det er noe av det verste du kan gjøre med kroppen din. Det ødelegger lungene, smalner arteriene og bokstavelig talt får kroppen til å visne. Hvis du røyker, bør du søke å slutte med en gang.

Nå som vi har alle årsakene ute av veien, hva kan vi gjøre for å stoppe effekten av erektil dysfunksjon?

Fra et medisinsk synspunkt kan du ta medisiner som heter Kamagra gelé. Dette er reseptfri medisinering som lindrer symptomene på erektil dysfunksjon. Kamagra gelé åpner arteriene og slapper av blodkarene i hele kroppen. Denne kjedereaksjonen tillater mer blod å strømme inn i penis og gir menn muligheten til å danne naturlige ereksjoner. Sidefordelen med Kamagra gelé er at den øker medlemmets omkrets. Dette gir menn litt selvtillit på soverommet og gir kvinnene mer glede.

Mens Kamagra gelé er flott alene, er det flere ting du kan gjøre for å doble effektiviteten.

En av disse tingene er å endre kostholdet ditt litt. Begynn å innlemme matvarer som vannmelon, valnøtter og gressmatede biffer i kostholdet ditt. Disse matvarene er sunne alternativer som øker libido til høye nivåer. Når det blandes med Kamagra gelé, gir dette deg energien til en mann i begynnelsen av tjueårene. Den andre tingen du må involvere er moderat trening på daglig basis. Jeg skjønner det, trening er ikke gøy, men når det gjelder helsen din, kan du ikke gjøre deg selv en bjørnetjeneste. Når du kommer forbi den 30-dagers pukkelen, vil du love å trene.

Kamagra gelé er ikke alt solskinn og regnbuer. Som alle medisiner har det bivirkninger.

De vanligste er hodepine, urolig mage og muskelsår. Selvfølgelig er disse bivirkningene sjeldne, men hvis du er følsom overfor medisiner, bør du være klar over dem. Kamagra gelé er det beste første trinnet for behandling av erektil dysfunksjon tilgjengelig. Jeg sier det fordi Kamagra gelé ikke krever besøk hos legen min eller en tur til apoteket. Jeg kan gå på nettet, hente en boks for et par kroner og gå i gang med virksomheten min uten at noen vet det. Ikke kast bort en dag til. Hvis erektil dysfunksjon er et problem for deg, kan du prøve Kamagra gelé.

Smertebehandling: Brenn smertene dine en gang for alle med riktig behandling!

Kroniske smertestillende midler og løsninger i Norge

Hva Du Kan Gjøre

En epidemi av kroniske smerter og løsningen: 20% er perfekt når du leter etter en god pris på t-skjorter. Det er også det perfekte stedet å være i henhold til Paretos prinsipp. Men i tilfelle kroniske smerter er det et problem som må løses så snart som mulig. 20% av alle australiere vil oppleve kronisk smerte i løpet av livet. 1 av 5 er ikke lenger bare en patetisk anmeldelse på Yelp. Det er en tilstand som plager millioner av mennesker. Det har en tendens til å være et svar på andre problemer som leddgikt. Når det ser ut, varer vanligvis komo opp til tre måneder.

Australia

Men hva kan gjøres med denne indre lidelsen? Hvordan frigjør vi australiere for noe som får det daglige til å føles som om du gir elendigheten til ditt eget selskap? Først må vi fokusere på symptomene for å være sikre på besøket. De fleste som lider av kronisk smerte rapporterer at de er veldig slitne gjennom dagen. Det meste av dette skyldes at smertene holder dem oppe om natten. De sliter vanligvis hele dagen etter en lang måned med lange netter. Det er også veldig vanlig opplevelsen noe som føles som pinner og nåler blir tvunget gjennom hele kroppen din. Med unntak av noen teknikker på neste nivå, gir denne følelsen vanligvis store mengder ubehag som varer mye lenger enn de burde. En annen ting å huske på er at selv om jeg uttalte at smertene ofte varer opptil tre måneder, er det mange tilfeller der smertene kan skape et permanent opphold uten pass. Så nå som vi kjenner symptomene, kan vi ta i bruk flere av årsakene.

Seriøs skade

Enhver type alvorlig skade som forårsaker alvorlig nerveskade eller ubehag i hele kroppen, kan potensielt føre til kroniske smerter. For eksempel vil fibromyalgi, en tilstand som best beskrives som utbredt muskel- og skjelettsmerter, nesten uunngåelig føre til mange års kronisk smerte. En annen uheldig hendelse som kan føre til kroniske smerter er kreft. Kreft forårsaker problemer med immunforsvaret ditt, og nerver har en tendens til å ta et enormt slag av dette. Sensorisk smerte vil sende falske signaler til hjernen din som får deg til å føle smerte når det er unødvendig. Smerte er noe som kan læres og huskes, som er en av de viktigste synderne av kronisk smerte. Så, her er spørsmålet, hva kan vi gjøre som ikke krever inntak av store mengder reseptfrie medisiner? Jeg er glad for at du spurte.

Finn det som fungerer best

Det viktigste er å finne en naturlig flyt for deg selv. Å holde et solid tempo vil gå langt mot din bedring. Som vi sa tidligere, er tankesettet ditt en viktig bidragsyter til mengden smerte du føler, så du har lært kroppen din å slappe av ved å fortelle deg at du er avslappet. Men handlinger snakker høyere enn ord. Det er viktig å bevege seg som om alt er under kontroll og ikke presse deg selv for hardt. Meditasjon kan hjelpe deg med å lære å slappe av i tankene og kroppen din samtidig. Det er også viktig å ha et sunt kosthold. Forsikre deg om at alle dine daglige vitaminer forbrukes gjennom maten du velger å spise, slik at kroppen din får alle nødvendige næringsstoffer. Du kan også ta med noen øvelser hvis legen tillater det. Noen lette strekninger for å få blodet til å strømme kan ta deg langt med å komme langt. Men jeg vil fokusere på noen av oppmerksomhetsaktivitetene du kan ta del i fordi det er hoveddelen av problemet.

Kognitiv atferdsterapi

CBT eller kognitiv atferdsterapi er en vanlig psykologisk praksis som gjør underverker for de som lider av kronisk smerte. Den lærer pasientene hvordan de skal oppfatte og svare på smertene på en helt annen måte. Det er virkelig sinn i saken i dette tilfellet, fordi det setter pasienten over det han eller hun føler. Bare tanken på å ha kontroll over noe som har forårsaket mye smerte i livet ditt, er begynnelsen på en god ting i kronisk smerteutvinning. Spis riktig, leve riktig og tenk riktig. Gjør disse tingene, så vil du være godt på vei til bedre dager.

Tegn hvis du har irritabel tarmsymptomer, måter å behandle den og forhindre

Det verste som kunne skje med meg for fire år siden var å ha lidd i mer enn 6 måneder med irritabel tarmsyndrom. Siden jeg flyttet til mitt nye hjem her i Norge, var jeg alltid veldig nervøs for den store endringen jeg sto overfor, og jeg tror det var en av utløserne som fikk meg til å lide IBS så lenge.

Antidiarrhea

Jeg var aldri vant til å bo alene. Jeg bodde alltid hos moren min, og det var hun som gjorde alt mot meg i familiens hjem. Fra mat til å vaske klærne mine. Jeg var veldig opptatt med å studere ved universitetet hver dag.

Legen min fortalte meg at kostholdet mitt var en katastrofe. Jeg spiste ikke bra da jeg begynte å bo alene. Det var vanskelig for meg å lage sunne måltider, og det eneste jeg gjorde var å tilberede hurtigmat i mikrobølgeovnen.

Jeg husker at jeg hadde mye diaré de to første ukene jeg flyttet til mitt nye hjem. Jeg tror det var på grunn av overdreven inntak av yoghurt og brus. Frokost, lunsj og middag var den samme. Bare yoghurt og brus.

Først bekymret jeg meg ikke, diaréen skulle forsvinne, jeg trodde at jeg hver morgen tilbrakte nesten 30 minutter på badet med diaré. Jeg visste virkelig ikke hva irritabel tarm var. Jeg ante ikke at det var noe som heter sånt.

Diaréen forsvant en stund, men så dukket det opp et symptom som bekymret meg mye mer. Magesmerter med spasmer. Disse smertene var ubehagelige, en ekte hodepine kom til å virke med magesmerter.

Jeg gikk ikke til legen den første eller andre måneden med smertene. Diaréen var borte, og jeg trodde at alt ville være bra. Tenk deg aldri at magesmerter var relatert til diaré.

Den tredje måneden med smerter i magen og diaré en gang i uken, bestemte jeg meg for å besøke lege. Han var ikke medisinsk spesialist. Han var allmennlege. Heldigvis for meg var det noen som visste hvordan man skulle diagnostisere IBS.

Etter det første besøket og en og en halv ukes behandling fortalte legen meg at problemet mitt var irritabel tarmsyndrom. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle reagere, jeg følte litt frykt (fra magesmerter), men samtidig trodde jeg det var en slags kreft eller verre.

Legen forklarte at det var kurbart med god behandling og en endring i kostholdet mitt. Den første personen jeg ringte for å fortelle var moren min. Hun ble sint på meg, hun fortalte meg hvorfor jeg hadde ventet så lenge på å gå til legen.

De neste seks månedene var vanskelige for meg, jeg led fortsatt av diaré og litt forstoppelse av og til. Men smertene hadde forsvunnet helt. Med min mors hjelp forbedret kostholdet mitt mye mer.

Jeg sluttet å spise øyeblikkelig mat og fokuserte på å konsumere grønnsaker, frukt og naturlig juice. I fire lange måneder fulgte jeg alle legens instruksjoner, og behandlingen hjalp meg gradvis med å overvinne IBS.

Diaré varte en stund å forsvinne. Besøk på badet tidlig om morgenen fortsatte i hele seks måneder. På jobben visste alle kollegene at jeg hadde problemer med badet, men ingen visste at det var IBS.

Mitt personlige liv ble sterkt påvirket. IBS lot meg ikke få et normalt sosialt liv. Hvis jeg gikk ut lenge, visste jeg at jeg hadde lyst til å gå på do. Og jeg måtte raskt finne et bad, ellers skulle jeg lide en ulykke i buksene.

Å takle denne tilstanden var så sterk at jeg dro og tenkte på hvordan jeg skulle forbedre min livsstil. Jeg er ung og kan fortsatt gjøre ting som kan hjelpe meg å unngå slike ting. Men det er vanskelig for meg å unngå alt stress i hverdagen, og moren min som ikke lenger bor sammen med meg, ringer til meg hver dag for å finne ut om jeg spiser godt.

Dette syndromet etterlot meg markert for livet. Jeg visste ikke hvor følsom kroppen min kan være på grunn av faktorer som kosthold, stress og sosialt liv.

Hvordan kan seksuelt overførbare infeksjoner påvirke deg og dine kjære i en verden i stadig endring som vi lever i

Seksuelt overført infeksjon / sykdom

Std's I Utviklet Nasjon

I en nylig artikkel diskuterte jeg med deg hva en seksuelt overført infeksjon og seksuelt overført sykdom var, og hvilke forholdsregler du må ta for å unngå og potensielt behandle disse alvorlige tilstandene. I denne artikkelen vil jeg gjerne trekke litt tilbake og bare diskutere de forskjellige typene og de vanligste STI-ene der ute, slik at du får en bedre forståelse av dette problemet og hvordan det kan påvirke kroppen din.

Smittsom

Jeg vil som alltid forordne at hvis du, eller noen du kjenner, kan være en bærer av en STI eller STD og ikke har / har fått riktig medisinsk hjelp til å gjøre det ved din neste tilgjengelige mulighet. disse infeksjonene er potensielt livstruende og må behandles som sådan for å prøve å leve et langt sunt liv. Som vi vet akkurat nå, er det totalt 27 kjønnssykdommer kjent i dag.

Selv om vi ikke vil diskutere dem alle, er det viktig å kjenne til noen av de vanligste, slik at du vet hvilke typer advarselsskilter du skal se etter i fremtiden, så la oss begynne.

Humant papillomavirus (HPV)

Human Papilloma Virus eller HPV: Sannsynligvis er et av de mest kjente virusene kjent for mennesker HPV, men bortsett fra navnet hvor mye kan du si at du virkelig vet om det? Visste du at det er over 100 forskjellige HPV-stammer? og nesten halvparten av disse stammene kan overføres gjennom samleie! Som den vanligste kjønnssykdommen som er kjent i dag, er det sannsynlig at du vil få noen form for HPV i løpet av livet, selv om du har svært få seksuelle partnere. Selv om dette ikke kan forårsake helseproblemer, er det typer HPV som kan føre til forskjellige kreftformer, så sørg for at du oppsøker lege umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:

  • hvis du plutselig merker at du har kjønnsvorter
  • hvis du merker at du har vorter i halsen

Bli testet

Som du kan se, er det ganske lite eller ingen indikasjoner på at du vil ha HPV, og ni av ti ganger vil dette viruset forsvinne av seg selv, men det har fremdeles vært kjent for å forårsake kreft i kjønnsorganene, halsen, nakken og hodet så vær forsiktig.

Chlamydia

Mens Chlamydia er en ganske vanlig STI, kan den lett kureres, så sørg for at du oppsøker lege umiddelbart hvis du oppdager noen symptomer knyttet til denne infeksjonen. Klamydia kan føre til at kvinner har problemer med å bli barn hvis tilstanden blir ubehandlet. Mens menn OG kvinner kan få denne infeksjonen, har den bare evnen til permanent å skade kvinners reproduksjonssystem

Vær også oppmerksom på at hvis du har fått Chlamydia kurert tidligere, betyr det ikke at du ikke klarer å få infeksjonen igjen på et senere tidspunkt, så sørg for at du fortsetter å bruke sikker sexpraksis om nødvendig. Symptomer på klamydia inkluderer:

  • Utslipp fra din vaginale region som er unormal
  • Du vil oppleve en brennende følelse når du urinerer
  • Penile utslipp
  • Du vil også oppleve en brennende følelse når du urinerer
  • Det kan være hevelse og noe ubehag eller smerte i en eller begge testiklene

Andre risikoer

Du kan også være i fare for å få endetarmen din infisert med klamydia, noe som kan føre til utflod, smerte og blødning i endetarmen, så sørg for at du også bruker trygge sexprosedyrer under analt samleie. Legen din vil kunne fortelle om symptomene du opplever skyldes denne infeksjonen gjennom laboratoriearbeid, så vær sikker på å gå så snart som mulig hvis du opplever en eller flere av disse problemene.

Behandling

Som nevnt tidligere kan denne infeksjonen behandles og helbredes, men bortsett fra problemer med å bli gravid, bør du vite at hvis du ikke blir behandlet, risikerer du å legge enda flere STI til samlingen din. HIV, infeksjonen som fører til AIDS-viruset, har større sjanse for å smitte noen med klamydia.

Det ser ut til at det er alt vi har plass til akkurat nå, men husk å se frem til neste utgave av denne artikkelen. og som alltid, vær lykkelig, og hold deg frisk!

Søvnforstyrrelser påvirker de fleste aktiviteter i livet ditt negativt

Hva er en søvnforstyrrelse?

Kan Ikke Få Det Opp

Søvnløshet er en ofte sett søvnforstyrrelse. På sjansen for at du har det, kan du oppleve problemer med å nikke av, fortsette å sove, eller begge deler. Følgelig kan du få for lite hvile eller ha hvile av lav kvalitet. Du føler deg kanskje ikke forfrisket når du står opp.

Hva er slags søvnforstyrrelser?

En søvnforstyrrelse kan være intens (akutt) eller ustanselig (kronisk). Akutt soveforstyrrelse blir ofte observert. Grunnleggende årsaker inkluderer bekymring på jobben, familietrykk eller et forferdelig uhell. Det varer vanligvis i kort tid, opptil noen uker.

Langvarig søvnforstyrrelse pågår i en måned eller mer. De fleste tilfeller av uendelig søvnmangel er hjelpestøtte. Dette antyder at de er bivirkningen eller symptomet på et annet problem, for eksempel visse plager, medisiner og andre hvileproblemer. Stoffer, for eksempel koffein, tobakk og brennevin, kan også være en grunn.

En gang i blant er ustanselig sovesykdom det vesentlige problemet. Dette antyder at det ikke er forårsaket av noe annet. Motivasjonen er ikke sikkert kjent, men varig press, sterke følelser, forstyrrelser, reise og arbeidsplan kan være faktorer. Viktig søvnmangel varer som regel over en måned.

Hvem er i fare for søvnmangel?

En søvnforstyrrelse er normal. Det påvirker damer oftere enn menn. Du kan få det i alle aldre, men mer modne voksne er mer utsatt. Du har også større fare for en søvnforstyrrelse på sjansen for at du

Ha et stort press

Blir motløs eller har andre lidenskapelige problemer, for eksempel separasjon eller bortgang av en kamerat

  • Har en lavere lønn
  • Arbeid rundt kvelden eller besøk viktige bevegelser i arbeidstiden din
  • Reis lange separasjoner med tidsendringer
  • Ha en inert livsstil
  • Er afroamerikansk; utforske viser at afroamerikanere tar mer tid å nikke, ikke hvile også og har mer hvilerelaterte pusteproblemer enn hvite.

Hva er bivirkningene av en søvnforstyrrelse?

Indikasjoner på en søvnforstyrrelse inkluderer:

  • Ligger våken en god stund før du nikker av
  • Hvil i bare korte perioder
  • Å være våken en betydelig del av natten
  • Føles som om du ikke har hvilt på noen måte
  • Står opp for tidlig

Hvilke forskjellige problemer vil søvnløshet kunne forårsake?

En søvnforstyrrelse kan føre til døsighet på dagtid og fravær av vitalitet. I tillegg kan du føle deg på kanten, motløs eller crabby. Du kan oppleve problemer med å konsentrere deg om ærend, fokusere, lære og huske. En søvnforstyrrelse kan også forårsake forskjellige viktige problemer. Det kan for eksempel få deg til å føle deg slapp mens du kjører. Dette kan føre til at du kommer i en fenderbender.

Hvordan analyseres søvnmangel?

For å analysere søvnmangel, leverandøren av legetjenester

  • Tar medisinhistorien din
  • Ber om din hvilelogg. Din leverandør vil henvende deg til deg for innsikt om hvileevnen din.
  • Gjør en fysisk test for å utelukke andre medisinske problemer som kan forårsake søvnmangel
  • Kan foreslå en hvilestudie. En hvilestudie måler hvor godt du hviler og hvordan kroppen din reagerer på hvileproblemer.
  • Hva er medisinene for en søvnforstyrrelse?

Medisiner inkluderer livsstilsendringer, veiledning og resepter:

Livsstilendringer, inkludert store hvile tilbøyeligheter, hjelper regelmessig til å assuse intens (nåværende øyeblikk) en søvnforstyrrelse. Disse fremskrittene kan gjøre det enklere for deg å nikke av og være bevisstløs.

En slags instruksjon kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) kan bidra til å lindre spenningen knyttet til uopphørlig (fremgang) en sovende lidelse

Noen få medisiner kan også lette din søvnforstyrrelse og gjøre deg i stand til å gjenopprette en vanlig hvileplan

Når sjansen for at en søvnforstyrrelse er bivirkningen eller symptomet på et annet problem, er det viktig å behandle dette problemet (hvis det kan tenkes).