Viagra & Cialis i Norge

salater

Vekttap i Norge: Er det en løsning

Å leve med overvekt er en kamp i noe som ikke alle kan forstå med mindre de har opplevd det fra første hånd. Det er mye som er sosiale pariahs på grunn av at vekten er for høy, men det betyr ikke at alt håp er tapt. Hvis du lider av overvekt i Norge, er det mange måter å overvinne vektproblemet på. Til tross for en økende bevegelse av fettaksept, er det fortsatt en underliggende forståelse av at overvekt er skadelig for ens helse. Mens mange prøver å fordrive dette ryktet med retorikk som om du er glad for å være overvektig, så er det bra, men denne typen tenkning gjør mer skade enn godt. Bevegelsen mot fett-skam har allerede sivet inn på markedet. Mer og mer blir ting som overvektige mannequiner og klær i stor størrelse stadig oftere. Man kan fremdeles være en lykkelig og en flott person til tross for at man er overvektig, det er ikke problemet.

Overvekt og samfunn

Problemet er når det å sette et eksempel som gjør overvekt akseptabelt eller tiltalende er skadelig for yngre generasjoner som vokser opp med å akseptere overvekt og derfor aksepterer deres forkortede forventede levealder. Været alle innrømmer det eller ikke, fedme er fremdeles en ledende årsak til helseforstyrrelser og sykdommer inkludert diabetes, hjertesykdommer, og til og med kan føre til hjerneslag. Slik man kan begynne å takle dette problemet, er det ved å koble tankene på nytt og gjøre hverdagslige oppgaver til vekttap. For eksempel jobber du i 15. etasje, i stedet for å ta heisen tar trappene en dag. Gjør det til en vane å tvinge deg selv til å ta trappene, og du vil forbrenne kalorier på pendlingen til og fra jobb. Å gjøre små justeringer som dette kan legge opp og skape en total effekt som kan hjelpe deg med å nå målet ditt. Du kan også kombinere fritidsaktiviteter for vekttap. Kanskje du liker camping og prøver normalt til campingplassen din. hva med i stedet for å kjøre til campingplassen, gå dit i stedet og tjene litt ekstra kalorier.

Andre gjøremål og ærend som dagligvarehandel kan også gjøres på mer fysiske måter, for eksempel ved å sykle eller gå til butikken.

Ta et nytt perspektiv

Hvis du klarer å endre tankegangen din og se på tingene du gjør hver dag i et annet lys enn det er mulig å oppnå vekttap-målet ditt. Det er at du tar totalt 30 trapper til og fra jobb, sykler med kilometer til og tilbake fra matbutikken, og går for å sjekke posten i stedet for å sjekke den fra bilen din, kan du brenne et enormt antall kalorier uten går til treningsenteret. For noen mennesker kan det være bedre å bare bruke fasilitetene på treningsstudioet, men det krever alvorlig viljestyrke og engasjement for å gjøre det hver dag, og ikke alle mennesker er i stand til eller vil. Som en australsk har du en stor fordel på grunn av plassering. Det er hundrevis av miles med løyper, campingplasser og friluftslivsaktiviteter tilgjengelig.

Australia til din fordel

Outback er et stort vidde som har et uutnyttet potensial for at en person går ned i vekt. Selv å sykle en time eller to om dagen kan utgjøre en enorm forskjell i vekten din. Nå må du også spise et sunt kosthold på trening siden det nesten ikke er mulig å gjøre det uten det andre. Å spise sunt og ikke overspise er nesten like viktig som selve øvelsen. Disse to tingene kan hjelpe deg med å oppnå vekttapsmålet for drømmene dine. Bare husk at selv om du blir hånet eller hånet av fremmede eller vennene dine når du prøver å gjøre disse livsstilsendringene, la dem ikke motet fra deg. Du må lære å bare avstemme støyen rundt deg fordi på slutten av dagen den eneste personen som virkelig betyr noe for deg er deg. Når du begynner å se suksess, vil du sannsynligvis begynne å ta en ny type flack fra menneskene rundt deg når de blir sjalu på det du har oppnådd. Store mål oppnås ett lite skritt av gangen, så ikke bli motløs hvis du ikke ser fremgang over natten. Det er en langvarig prosess som er vel verdt det til slutt og bare et dråpe i bøtta til en levetid.

Published by Bjørn Olsen

B. Olsen er medisinsk profesjonell fra Oslo, Norge.

Join the Conversation

8 Comments

  1. Jeg mistet 25 pund på 2 måneder. Jeg følte meg så mye bedre med den ekstra vekten av, og kolesterolet mitt, blodtrykket og diabetesgrensen er alle under kontroll kontra før. Jeg kommer til å miste 10 kilo til og opprettholde en god vekt for å holde helsen min i sjakk.

  2. Jeg hater slanking, men jeg vet når jeg har behov for vekttap. Kostholdet mitt besto av fravær av visse varer jeg elsker å spise: 1. Soda. Jeg elsker Pepsi. Men det er nesten gitt at hvis du slutter å drikke det i to uker, vil kiloene falle 2. Brød. For meg er dette nesten en daglig ting. Men det kommer stort sett i form av hurtigmat. Å eliminere for et par dager, mye mindre 2 uker gjør underverker. 3 meieri. Dette snik. Men det er effektivt fordi det gjør noe med meg. Hva jeg ikke er sikker på. En ting å gjøre. Spis lett. Trekk vekk fra bordet. Å vite når du har fått nok og nok er ikke når magen er "full". En annen ting: Drikk vann. Dette sier seg selv

  3. Vekttap har virkelig endret livet mitt til det bedre. Når jeg innså hvor viktig trening var, innså jeg hvor mye ekstra vekt jeg hadde på meg på det vanlige. Å kunne holde seg til et regime og forbedre kostholdet mitt, er det som virkelig fører til at jeg går ned mye vekt. Totalt mistet jeg over 30 kilo, noe som tok måneder med ekstremt hardt arbeid.

  4. Jeg begynte på 40 kilo overvekt og kom ned til 125. Det største som hjalp var å stoppe alt brus som jeg drakk og drikke vann med sitron. Jeg fant ut at jeg ikke likte å drikke vanlig vann og sitron hjalp meg med overgangen. Jeg fant også ut at å erstatte dårlig snacks som chips eller kaker med gulrøtter og ranch eller noe mer sunt hjalp med å kutte ut massevis av kalorier. Jeg prøvde også å trene mer, og selv om jeg ikke holdt meg til rutinen min som prøvde å trene mer enn det jeg gjorde for, endte det opp med å være gunstig. Jeg brukte også en kalorisporingsapp for å følge med hva jeg spiste, og som hjalp meg å spore alle kaloriene mine på å se på ukentlig hva jeg konsumerte og ernæringsinformasjon som hjalp meg til å ta bedre valg og føle meg bra om hva jeg spiste. Med å spore og endre noen daglige vaner etter at du uker begynte jeg å merke en stor forskjell.

  5. Jeg hadde nylig gått opp i vekt på grunn av helseproblemer og var omtrent 20 pund over min naturlige vekt. Når helseproblemet var løst, dedikerte jeg meg til å komme tilbake på et vanlig kosthold på minst 3 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen og gå på treningsstudio 4 ganger per uke. Det betydde at jeg måtte reise midt i uken til butikken for å fylle på fersk mat, men det var vel verdt det. I løpet av 4-5 uker var jeg tilbake til normal vekt og hadde sunne spisevaner igjen.

  6. i 2017 innså jeg at jeg hadde truffet det tyngste punktet i vekten min, jeg forsto da at jeg trengte å gå ned i vekt, jeg startet med å kutte ut alle de usunne matvanene mine og gikk på treningsstudioet og tilbrakte et par timer om dagen om noen dager i uken der, det er en lang prosess og tar tid og tålmodighet, men jeg mistet 45 kg i 2018.

  7. Jeg var 395 pund, så begynte jeg å spise riktig og trene i februar, og nå har jeg mistet 75 kilo og tapt mer og mer etter uken. Jeg føler meg bra, og jeg ser bra ut i klær.

  8. For litt over ti år siden rundt tredveårsdagen min begynte jeg på vekttapreisen. Jeg hadde vært overvektig siden jeg var barn, og dette var min første vellykkede vekttapopplevelse hvor jeg klarte å holde (mest!) Av vekten av. Jeg regnet kalorier og trente for å oppnå dette resultatet. Jeg har ikke normal vekt og har en bærekraftig sunn livsstil med rom for godbiter også.

Leave a comment

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *