Viagra & Cialis i Norge

Typer Søvnforstyrrelser

Det er ingenting som en hardtarbeidende person vil mer enn å reise hjem om natten etter en lang arbeidsdag og falle forsvarlig i dvale. Dessverre er det mange mennesker som ikke har dette resultatet i løpet av leggetid. Noen mennesker sliter med evnen til å falle rett til å sove eller å sove i det hele tatt eller til og med å sove i løpet av natten. Dette problemet blir referert til som søvnløshet. Søvnløshet kan ha mange effekter på ens livskvalitet og hvordan de lever livet hver dag. I Norge er søvnløshet til stede hos omtrent en tredjedel av folket, og det rapporteres at bare omtrent fem prosent av folket får profesjonell hjelp til å behandle søvnløsheten deres.

Søvnløshet kan vare i en kort eller lang periode. Det kan oppleves i måneder eller til og med år, men det er ganske ofte observert hos kvinner og eldre mennesker. I noen tilfeller har søvnløshet vist seg å oppstå uten åpenbar grunn i det hele tatt, men det er vanligvis mange grunner til at problemet oppstår. Noen av hovedårsakene er som følger:

  • Det vanligste problemet er dårlige søvnvaner. Dårlige sovevaner har en betydelig innvirkning på søvn.
  • Inntaket av visse stoffer har en direkte innvirkning på søvn, for eksempel alkohol, koffein, nikotin og noen typer reseptbelagte medisiner.
  • Stressorer om penger, forhold og tap av enhver type kan føre til at sovemessige problemer oppstår.
  • Medisinske problemer som forårsaker smerte, puste, urin og / eller fordøyelsesproblemer.
  • Problemer med mental helse som depresjon og angst.
  • Å være eldre i alder
  • Søvnforstyrrelser som inkluderer periodisk bevegelse av søvnapné i lemmer og rastløst bensyndrom.
  • Mennesker som jobber varierende turnus på ofte basis enn personer som har faste timeplaner

Søvnløshet varierer i alvorlighetsgrad og typer. Det er flere typer søvnløshet som folk kan oppleve. Typer søvnløshet er beskrevet å inkludere:

  • Akutt søvnløshet varer i kort tid. Noen dager eller uker og kan skyldes stress eller livsforandrende hendelser. De fleste mennesker med denne typen søvnløshet overvinner symptomene naturlig.
  • Kronisk søvnløshet forekommer i tre netter eller lenger i løpet av en uke over en måneds tid eller lenger. Denne typen er ofte assosiert med søvnforstyrrelser angst og noen ganger graviditet.
  • Primær søvnløshet innebærer at man ikke kan sovne eller sovne uten noen definitiv årsak identifisert.
  • Sekundær søvnløshet er forårsaket normalt av normale helsemessige forhold, depresjon, søvnforstyrrelser og / eller angst.
  • Forsinket søvnfasesyndrom er et langvarig problem med å få sove til de tidlige timene. Disse menneskene holder seg oppe hele natten og sover kanskje i løpet av dagen. Denne typen søvnløshet kan forårsake søvnmangel, spesielt for personer som trenger å stå opp tidlig om morgenen og ikke kan sove hele dagen.

Søvnløshet inkluderer også å ha vanskeligheter med å få sove, våkne om natten og falle tilbake i dvale med problemer og våkne opp fra søvnen tidligere enn det som var ment.

Det er lurt at folk som planlegger å søke hjelp for søvnløsheten, opprettholder en søvndagbok, for å hjelpe med å spore søvnen og symptomene de opplever i løpet av disse tider. Fordi omtrent 33-45 prosent av australske mennesker har dårlige sovevaner, kan disse dårlige sovevanene manifestere og sette folk i fare for lavere produktivitet og mentalt usikker atferd. Noen forskere fant ut at 44 prosent av de voksne som tonet seg inn på internett før de la seg, hver natt og 59 prosent av menneskene som jobber senere skifter ut på natten og surfer på nettet eller ser på filmer har en større sannsynlighet for å ha to eller flere søvnforstyrrelser. Når du tar hensyn til dette, anerkjennes det ytterligere at folk er mindre produktive, mindre trygge og mindre sannsynlige å være et godt arbeid og fremme et familiemiljø fordi deres humør påvirkes av mangelen på tilstrekkelig søvn.

Folk har en tendens til å takle søvnløsheten sin i stedet for å søke riktig behandling. Allmennleger vil henvise folk til spesialist og terapeut som kan hjelpe deg med å håndtere søvnløshet. Behandling for søvnløshet er sjelden oppsøkt, men i Norge er det alternativer tilgjengelig online som er svært kostnadseffektive. Noen av disse online-behandlingene er testet og bevist for å hjelpe mennesker i Norge. Slike programmer som er tilgjengelige på nettet er selvstyrte bøker og sett som leder mennesker gjennom et program som bruker verktøy for å forbedre søvnen.

Published by Bjørn Olsen

B. Olsen er medisinsk profesjonell fra Oslo, Norge.

Join the Conversation

6 Comments

  1. Søvnløshet er et problem hvis det påvirker aktivitetene dine på dagtid. Søvnløshet har mange mulige årsaker, inkludert stress, angst, depresjon, dårlige søvnvaner, døgnrytmeforstyrrelser og å ta visse medisiner. Mange voksne snorker. Parasomnias er en kategori av søvnforstyrrelser som involverer unormale bevegelser, atferd, følelser, oppfatninger og drømmer som oppstår når du sovner, sover, mellom søvnstadier eller under oppvåkning fra søvn. Det er ikke bare tankene dine som kan forhindre at du sovner – å trene kort tid før du legger deg eller inntak av sentralstimulerende midler sent på dagen kan også avskrekke søvnighet fra å sette seg inn. Tilsvarende effekter kan være forårsaket av sentralstimulerende midler som koffein og nikotin.

  2. Søvnapné var min årsak til søvnløshet. Det var ikke før jeg begynte å få sterke brystsmerter og staver av plutselig svimmelhet at jeg fant ut at det påvirket hjertet mitt. Jeg ville så ille å sove, men når jeg gjorde det, var det ikke kvalitetssøvn, eller jeg hadde snorket så høyt at jeg våknet meg. Etter at jeg endelig fikk diagnosen, da jeg først brukte CPAP, sov jeg som en død person. Den beste søvnen jeg hadde på flere år, og jeg gråt av glede.

  3. Søvnløshet. … Søvnapné. … Restless legs syndrom (RLS) … Narkolepsi. … Skift arbeidssøvnforstyrrelse. … Forsinket søvnfaseforstyrrelse. … Jet lag. … Hold en søvndagbok. Søvnløshet. Søvnapné. Narkolepsi. Restless Legs Syndrome. og REM søvnatferdsforstyrrelse søvnløshet. Årsaker: Høye nivåer av stress; visse medisiner; angst eller depresjon. … Søvnapné. Årsaker: En fullstendig eller delvis blokkering av halsen. … Restless Leg Syndrome. … REM Søvnatferdsforstyrrelse. … Narkolepsi. … Sleepwalking. … Sov Terrors. … Bruxism (Tenner sliping) Søvnløshet er et problem hvis det påvirker aktivitetene dine på dagtid. Søvnløshet har mange mulige årsaker, inkludert stress, angst, depresjon, dårlige søvnvaner, døgnrytmeforstyrrelser (for eksempel jetlag), og å ta visse medisiner. Mange voksne snorker allergi mot nese / bihule. Mage-tarmproblemer som refluks. Endokrine problemer som hypertyreose. Leddgikt. Astma. Nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom. Kronisk smerte. Smerte i korsryggen.

  4. Jeg har behandlet meg på søvnløshet, i det siste har jeg ikke fått nok søvn om natten, og jeg har funnet ut at det er vanskelig å sovne. Det har blitt foreskrevet noen medisinske og ikke-medisinske behandlinger, men jeg valgte å bruke den ikke-medisinske behandling, som inkluderer følgende aktiviteter, har jeg utført regelmessig trening, for eksempel jogging, turgåing, hopping, aerobic, sykling og svømming. Noen yogaøvelser er også anbefalt for meg, så også pilates. Det er rimelig forbedring nå, og jeg kan lett sovne og sove i lengre timer.

  5. Søvnløshet har plaget meg fra tidlig alder. Jeg trodde det var normalt å være rastløs mens jeg lå i sengen, kaste og vende håp om endelig å sovne. Men selv om det er en tilstand som berører mange mennesker, er det fortsatt et problem som fikk meg til å finne behandling for det.

  6. I lang tid slet jeg med utilstrekkelige søvnmengder. Jeg måtte jobbe en rekke forskjellige skift som gjorde det umulig å ha en vanlig søvnplan, noe jeg regnet med var årsaken. Når jeg først hadde fått en ny jobb og en fast tidsplan, hadde jeg likevel problemer med å få en hel natts søvn. Etter mange års slit bestemte jeg meg for å søke medisinsk hjelp, og det var en av de beste helsebeslutningene jeg noensinne har tatt.

Leave a comment

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *