Viagra & Cialis i Norge

Strategier for å håndtere smerter i Norge

Gjør Smerte Mer Intens

Smerte er en del av det å være menneske, men det trenger ikke å dominere ens liv. Det finnes en rekke behandlingsalternativer, inkludert trinn som man kan ta selv for å redusere effekten som smerter har på ens liv. La oss ta en titt på noen av måtene smerter kan dempes og hvordan man kan redusere den totale mengden smerte de opplever, inkludert kroniske smerter i Norge.

Søvn og helse

Søvn og helse er sammenflettet når det gjelder å håndtere smerter. Uten søvn nok kan kroppen ikke fungere på et optimalt nivå. Kroppen har symptomer som er avhengige av søvn, for eksempel immunforsvaret som vil forringes og være mindre effektivt mot sykdom når kroppen mangler søvn. Dette er alle faktorer som kan bidra til å redusere smerter ved å løse roten til problemet. Hvordan du sover er også viktig, spesielt for de som opplever store leddsmerter. Å sove med en pute mellom bena kan bidra til å holde dem riktig i samsvar med ryggraden og redusere leddsmerter dagen etter.

Kostholdsrestriksjoner

En vanlig årsak til betennelse og leddsmerter kan være kosthold. Å spise ting som hvete, gluten og korn kan noen ganger føre til betennelse. Det er best å unngå mat med mye sukker også, siden sukker også kan forårsake betennelse. Det kan være at du også har matallergi. Noen ganger kan matallergier gå år uten å bli diagnostisert. En vanlig matallergi er glutenintoleranse, og siden gluten finnes i et flertall av bearbeidede matvarer, kan det forverre smertene dine.

Farmasøytiske alternativer

Mange kraftige medisiner kan behandle kroniske smerter og noen mindre potente som også kan være effektive i å håndtere smerter. Noen av disse inkluderer Ibuprofen, Tylenol og Advil. I den andre enden av skalaen ligger potente medisiner som hydrokodon, morfin og fentanyl. Medisiner som er potente opiater brukes vanligvis bare til å håndtere smerter bare i de alvorligste tilfellene, for eksempel når en person har kreft i Norge.

Naturmidler

Hvis du foretrekker å unngå å avhengighet av farmasøytiske medisiner, er det en rekke ikke-opioide smertebehandlinger som ikke involverer kjemikalier. Akupunktur, for eksempel, kan være et kraftig verktøy for å håndtere smerter. Akupunktur fokuserer på nervene ved å sende signaler til det sympatiske nervesystemet i tillegg til å frigjøre viktige nevrokjemikalier så vel som hormoner. Massasjeterapi kan også være et kraftig smertebehandlingsverktøy og kan bidra til å redusere angst som fører til bedret mental helse. Det er også noen urter med betennelsesdempende egenskaper som kan være kraftige smertestillende. En slik urt er Kratom, som er en kraftig naturlig smertestillende, selv om den ikke er lovlig noen steder. Andre steder kan Kratom kjøpes over disk i nærbutikker.

yoga

Selv om det er mange stereotyper rundt yoga, er det viktig å komme forbi eventuelle negative stereotypier knyttet til den og fokusere utelukkende på fordelene. Yoga kan redusere mengden stress man opplever drastisk, og dette kan bidra til å sette i gang en positiv kjedereaksjon. Hvis du er mindre stresset kan du få bedre søvn, hvis du får bedre søvn kan kroppen din bekjempe sykdommen bedre og helbrede skader.

Vitaminer

Et sted du alltid bør begynne når du behandler dine kroniske smerter er med en vitaminmangel test. Dette kan hjelpe deg med å bestemme hvilke vitaminer kroppen din mangler, og dette lar deg øke inntaket av disse vitaminene. Når kroppen din er riktig utstyrt for å håndtere stress, smerter og skader, er det langt mer sannsynlig å redusere den totale helbredelsestiden som er involvert. D-vitamin er en vanlig som tas for å forbedre smertesymptomer. En annen er vitamin B12 som kan hjelpe med symptomer på smerter som nummenhet, irritabilitet og depresjon.

Behandler smerter i Norge

Ved å ta en variert tilnærming, er det langt større sannsynlighet for at du lykkes når du behandler smertene deres i Norge. Å ha et smertebehandlingsregiment vil tillate deg metodisk å vurdere og behandle smertesymptomene dine. Dette kan bety å bruke en blanding av vestlig medisin, leger og naturlige legemidler. Jo flere verktøy i smertebekjempelsesarsenal jo mer suksess vil du sannsynligvis oppleve.

Published by Bjørn Olsen

B. Olsen er medisinsk profesjonell fra Oslo, Norge.

Join the Conversation

3 Comments

  1. Ryggen min har hatt vondt på høyre side i flere måneder nå. Jeg har prøvd ising, varme den, gå til kiropraktoren og bruke massører. Ingenting har hjulpet. Noen dager kan jeg ikke en gang legge skjorten over hodet.

  2. Jeg vet ikke hva som forårsaker det, men jeg har konstant ryggsmerter. Jeg har gjort alt fra å justere holdningen min, til å ta ibuprofen daglig for å lette den kjedelige sårheten, men jeg ser ikke ut til å gjøre noe med det. Det føles som om det bare er noe jeg kommer til å måtte takle resten av livet.

  3. På grunn av en medfødt tilstand, har jeg flere herniated plater og har gått gjennom to operasjoner. Den siste operasjonen var komplisert fordi en av platene hadde forkalket. Jeg er alltid sår og noen ganger smertene crescendos til intens kvaler. Jeg er begrenset i den fysiske aktiviteten jeg kan gjøre, og må ha muskelavslappende noen ganger i måneden i tillegg til medisinsk marihuana, mens jeg prøver å utføre fysiorutinen min så ofte som mulig.

Leave a comment

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *