Viagra & Cialis i Norge

Kroniske smertestillende midler og løsninger i Norge

Hva Du Kan Gjøre

En epidemi av kroniske smerter og løsningen: 20% er perfekt når du leter etter en god pris på t-skjorter. Det er også det perfekte stedet å være i henhold til Paretos prinsipp. Men i tilfelle kroniske smerter er det et problem som må løses så snart som mulig. 20% av alle australiere vil oppleve kronisk smerte i løpet av livet. 1 av 5 er ikke lenger bare en patetisk anmeldelse på Yelp. Det er en tilstand som plager millioner av mennesker. Det har en tendens til å være et svar på andre problemer som leddgikt. Når det ser ut, varer vanligvis komo opp til tre måneder.

Australia

Men hva kan gjøres med denne indre lidelsen? Hvordan frigjør vi australiere for noe som får det daglige til å føles som om du gir elendigheten til ditt eget selskap? Først må vi fokusere på symptomene for å være sikre på besøket. De fleste som lider av kronisk smerte rapporterer at de er veldig slitne gjennom dagen. Det meste av dette skyldes at smertene holder dem oppe om natten. De sliter vanligvis hele dagen etter en lang måned med lange netter. Det er også veldig vanlig opplevelsen noe som føles som pinner og nåler blir tvunget gjennom hele kroppen din. Med unntak av noen teknikker på neste nivå, gir denne følelsen vanligvis store mengder ubehag som varer mye lenger enn de burde. En annen ting å huske på er at selv om jeg uttalte at smertene ofte varer opptil tre måneder, er det mange tilfeller der smertene kan skape et permanent opphold uten pass. Så nå som vi kjenner symptomene, kan vi ta i bruk flere av årsakene.

Seriøs skade

Enhver type alvorlig skade som forårsaker alvorlig nerveskade eller ubehag i hele kroppen, kan potensielt føre til kroniske smerter. For eksempel vil fibromyalgi, en tilstand som best beskrives som utbredt muskel- og skjelettsmerter, nesten uunngåelig føre til mange års kronisk smerte. En annen uheldig hendelse som kan føre til kroniske smerter er kreft. Kreft forårsaker problemer med immunforsvaret ditt, og nerver har en tendens til å ta et enormt slag av dette. Sensorisk smerte vil sende falske signaler til hjernen din som får deg til å føle smerte når det er unødvendig. Smerte er noe som kan læres og huskes, som er en av de viktigste synderne av kronisk smerte. Så, her er spørsmålet, hva kan vi gjøre som ikke krever inntak av store mengder reseptfrie medisiner? Jeg er glad for at du spurte.

Finn det som fungerer best

Det viktigste er å finne en naturlig flyt for deg selv. Å holde et solid tempo vil gå langt mot din bedring. Som vi sa tidligere, er tankesettet ditt en viktig bidragsyter til mengden smerte du føler, så du har lært kroppen din å slappe av ved å fortelle deg at du er avslappet. Men handlinger snakker høyere enn ord. Det er viktig å bevege seg som om alt er under kontroll og ikke presse deg selv for hardt. Meditasjon kan hjelpe deg med å lære å slappe av i tankene og kroppen din samtidig. Det er også viktig å ha et sunt kosthold. Forsikre deg om at alle dine daglige vitaminer forbrukes gjennom maten du velger å spise, slik at kroppen din får alle nødvendige næringsstoffer. Du kan også ta med noen øvelser hvis legen tillater det. Noen lette strekninger for å få blodet til å strømme kan ta deg langt med å komme langt. Men jeg vil fokusere på noen av oppmerksomhetsaktivitetene du kan ta del i fordi det er hoveddelen av problemet.

Kognitiv atferdsterapi

CBT eller kognitiv atferdsterapi er en vanlig psykologisk praksis som gjør underverker for de som lider av kronisk smerte. Den lærer pasientene hvordan de skal oppfatte og svare på smertene på en helt annen måte. Det er virkelig sinn i saken i dette tilfellet, fordi det setter pasienten over det han eller hun føler. Bare tanken på å ha kontroll over noe som har forårsaket mye smerte i livet ditt, er begynnelsen på en god ting i kronisk smerteutvinning. Spis riktig, leve riktig og tenk riktig. Gjør disse tingene, så vil du være godt på vei til bedre dager.

Published by Bjørn Olsen

B. Olsen er medisinsk profesjonell fra Oslo, Norge.

Join the Conversation

3 Comments

  1. Jeg hadde en gang en brokk, og for å tømme den fikk jeg et maske. 3 år har imidlertid gått og det gjør fortsatt vondt. jeg har konstant smerte. Jeg har sett legen min for å se om vi kan løse dette problemet.

  2. Jeg har Ehlers-Danlos syndrom, en genetisk bindevevssykdom som forårsaker ubehagelig smerte. Jeg har hatt den samme dosen opiater i nesten tjue år. Å opprettholde samme mengde smertestillende medisiner og smertelindring er en nøye balanse mellom å gjenkjenne hva jeg kan og ikke kan gjøre. Å overdrive det vil føre til smerter i rebound, og jeg bruker flere dager på å klatre ut av et "smertehull" før jeg endelig returnerer til baseline. Det innebærer også å veie det du må gjøre, mot ting du vil gjøre. Når jeg velger for mye av det senere, befinner jeg meg i et dypere hull med ting jeg forsømte mens jeg prøvde å være 'normal'.

  3. I mange år har jeg hatt smerter i korsryggen. Jeg innser at jeg muligens kunne ha en slags operasjon for å hjelpe, men jeg er ikke på det tidspunktet helt ennå. Jeg våkner med ryggsmerter og har det hele dagen, spesielt når jeg bøyer meg. Det er veldig vanskelig å leve med dette hele tiden.

Leave a comment

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *